开车时，应该怎样避免打瞌睡

曾经有人做过调查，居然有95%的人有过开车打瞌睡的经历。从一定程度上说明，中国的绝大多数驾驶者都有过疲劳驾驶的经验。其实，开车打瞌睡的原因不外乎几种：

1、  在习惯的午睡时间开车

2、  在午饭吃饱后开车

3、  长时间跑高速 而且车少路况好

4、  前晚上没睡好或者起太早

5、  吃了易犯困的药后开车

6、  长时间在黑暗环境中开车

7、  跑长途时长时间开内循环

8、  音响太大音乐较舒缓

当我们也遇到这种情况的话，应该怎么办呢？有什么好的方法应对？

今天就来和大家探讨下这个话题。

其实开车避免打瞌睡，最直接最有效的方法就是保证充足的睡眠。但如果当时情况不允许停车休息，例如：正在高速路上行驶途中，万一打瞌睡了，怎么办呢？如果真的遇到，可采取如下方法缓解：

 开窗吹吹风，让车内外的空气可以流通，可令人醒神。

让外面的冷空气吹进车厢内，可使头脑清醒过来，从而消除困倦。

 食物提神，喝红牛、茶、咖啡等具有提神作用的饮料

在出车前，可事先准备一些酸辣食品中，困倦的时候可适合吃一些，例如超凉爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。但是超辣或超酸的食品绝对有效果。以解困意。也可以在车上准备一些提醒的饮料，例如红牛、茶、咖啡等。不过每个人的体质不一样，所以不同的饮料提神的效果也有差别，有些人觉得红牛比较提神，但是另外有些人却觉得咖啡比较提神。注意喝茶或者饮饮料的时候，应先停好车或者调换司机的时候进行。安全第一。

 刷牙洗脸消倦意。

感到疲倦时，可利用在服务站停车的机会，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗脸，可以使头脑清醒些。从而消除倦意。

活动身体

停车时活动活动身体和腿部，可使大脑兴奋起来，在一定程度上可减少睡意。

听一些令人兴奋的音乐。困倦时侯可将车内的音乐音量拧大一些不一定可以驱除睡意。原因是音乐声盖过了路噪，会让人没有了在驾驶的感觉。所以适当的音量就可以了。另选听一些令人精神振奋的音乐，节奏强、旋律比较强的音乐，例如摇滚乐，困倦感会适合缓和一些。

 如果需要长途持续驾驶的话，白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20，这是有效避免疲劳驾驶最有效的方法。

 最狠的办法：扭大腿，打耳光。这个方法虽然有效，但是真不太建议大家使用这种笨方法啊。

往鼻子上抹清凉油 通过药物直接刺激“大脑”这些具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。

开车打瞌睡可是很多不经常开长途的司机经常遇到的一些问题，比如我也有这种问题，我感觉避免打瞌睡的办法有1.前一天一定要休息好，避免过度劳累或者熬夜，2.车窗稍微开一点，让车内外的空气流可以流通，此人头脑清醒，3.吃一些可以让人提神的食物或者饮料，比如说话梅等一些比较酸的食物能让人保持一个精神上的亢奋，或者说是喝红牛啊，咖啡等提神的饮料，4.不要长时间开车，尽量的话2到3个小时休息一次，去服务区洗把脸休息休息做些适当的运动以缓解疲劳，5.感觉有点困的时候，找副驾驶的人聊聊天，当然聊天也不要聊的太嗨，聊天的时候一定要看清楚前面的路，做到眼观六路耳听八方，以避免事故的发生。

开车精神高度集中，维持开车姿势会消耗大量精力，很难用单一手段起到全面的防范效果。以鸡尾酒式疗法，多管齐下，要强于单一手段。

即时生物刺激：用具有强刺激性的生物成分，如鲜辣椒、芥末口服。方法虽然原始，但是短期效果好，迅速救急。补充能量：适时补充一些食物，但要避免过饱状态行驶。用能量型含片为身体提供持续性动力，活跃中枢神经。分段驾驶：分段化驾驶就是将长途旅行短途化，趁停车间隙做做舒展运动，以帮助精力恢复，舒张血管减轻酸胀反应。行车环境调节：密封的车厢容易缺氧，车内温度过于暖和也会促使人体产生眩晕，因此行车过程要多开窗通风开启外循环，空调温度适度打低一点，保持凉爽。

有人陪你说话，听激情的音乐，喝红牛，白天睡好觉。不要吃饱了就开车。