绑块石头,不信你不沉...哈哈,开个玩笑拉.不能吐光肺里的气,那样就算沉下去在水底也待不了几分钟,要深呼吸,一定要吸满,用手向上划水(上臂贴肋下垂,小臂及手与上臂90度,手心向上时做上撩动作,手心相对时手长下移),刚开始动作大些,等熟练了,微小动作即可(高手的所谓静坐,其实也是有微小动作控制的).
还有,要逐渐的吐出肺里的气.
会游的划水下沉
不会游的，吐掉肺里一部分气体，身体不动，自然下沉
吐一部分气是最好的办法，但不要吐光，需要练习，慢慢适应就好了
头往下，手也跟着往下划。或把气吐光
自由泳腿部下沉是很多人在游自由泳中所遇到问题，腿部下沉会增加阻力，减慢速度，会让你游得更累。本视频就如何解决这个问题做了详细讲解和示范，视频搬自油管，自加翻译，翻译水平有限，大家可以在评论区讨论交流。
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