那是很正常现象，运动后产生了乳酸，只要做好充分的放松运动和热敷法,热水,毛巾,敷于大腿双手挤压和揉搓大腿肌肉,重复做,很快得到缓解!
第一一压的时候肯定不能给自己太大的强度的咯。。。你的韧带绝对是不会适应的，肌肉会过度的分泌乳酸，会好疼的。。适当就好。。。
恩！很正常的！因为你长时间不锻炼！然后突然想起锻炼不能时间太长！内样就会感觉很不舒服！所以你要慢慢的锻炼才行！希望你坚持吧!
长时间不锻炼和以前没有经过系统的训练才会导致腿疼,是很正常的,不过这要持续2个多星期才能好彻底.
无氧运动产生乳酸,第一次是这样,当你经常运动之后你的体内分解乳酸能力增强后就不会再产生疼痛
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