长期和速溶咖啡和纯牛奶对身体有不好?

适量饮用对身体有提神、促进脑细血管循环、使思维更加活跃、注意力更加集中、亢氧化（减缓老化永保青春）等等好处。
但要注意：

一，不能空腹喝咖啡，空腹喝咖啡老胃受不了，会心慌，喝得多时会象喝酒喝醉一样难受。

二，要适量喝，喝现磨现煮的纯咖啡以不影响当天晚上睡眠为宜，反之就是过量了，应适当控制。

三，不能长期大量喝速溶咖啡，因为类似三合一的速溶咖啡当中都配好了大比例的糖，长期饮用会因含糖量高而增加肠胃负担，出现肥胖、糖尿病等副面影响。

四，喝咖啡的最佳时间为早餐、午餐后，此时间段对你的学习工作效率都会有积极影响。
营养学家告诫广大消费者，咖啡＋牛奶＝有害健康。

适量饮用咖啡（每天不超过两杯）对心脏和大脑有好处。富含钙的牛奶则是令骨骼坚固的上佳饮品。然而把牛奶和咖啡掺在一起长期饮用，则会对肝造成损害，因为这种混合会产生一种不太稳定且难以消化的乳状液。法国人是世界上饮用咖啡加牛奶最多的，不过他们当中患肝炎的人数并不比别的国家多，原来这里面有个小窍门：要把咖啡倒在奶里，而不要把奶倒在咖啡里，且最好用脱脂牛奶。这样就可以防止牛奶在你的胃里变质。

也有因人而异的情况，比如经常喝咖啡的人

是的要把咖啡倒在奶里，而不要把奶倒在咖啡里，且最好用脱脂牛奶。这样就可以防止牛奶在你的胃里变质.适量饮用,否则会影响体内钙的吸收,对骨质有影响.