自由搏击有什么入门的动作吗？

一 直拳

直拳是散打中使用频率最高的拳法，左直拳可以连续进攻，又能为所有拳法腿法做引拳。右直拳是重拳距离较远打起来力量大，通常在左拳的掩护下连续进攻，破坏对方的平衡，扰乱对方阵脚，给其他腿法和摔法创造有利进攻条件。

1） 左直拳

预备式：左腿在前，实战步。

动作说明：身体重心移向左脚，右脚蹬地，脚跟提起，左直拳向前击出。发拳时不可有前后拉臂，沉肘的预动，也不可有臂部肌肉紧张动作。左臂迅速向前完成前伸的同时左肩前倾，上体略右侧转。出拳时肘关节不可外展，出拳后肘下垂，拳头仍按照原路线收回成实战步（图1）。要点：做好防守姿势，出拳与收拳要快速。
1. 踹腿
踹腿在徒手搏斗中，跟直拳有一样的重要性，也是直线进攻型的技法。属于腿法中的三大“母腿”（蹬、踹、鞭）之一；而且攻击威力特别大，杀伤力最强，往往使对手采用了阻挡措施也不能避免被踹中或踹伤，若以较远的地方冲过去，还可利用冲击的惯性来增加腿击力量，形成腾空踹腿，是腿法中追击效果最好的腿法。
1）正踹
预备式：左腿在前、实战步。
动作说明：左腿向前移动一小步、右腿经左腿内侧向前提膝。脚尖上勾、脚掌向前踢出。左拳回收在面部左侧，肘弯曲大于90度，拳眼向前，目视前方。右腿向前踹出，髋关节、膝关节要充分伸直侧踹
预备式：左腿在前、实战步。
动作说明：右腿向前垫步，左腿提膝，大腿尽量近身体，脚底外侧向前，左臂下垂在身体左侧，肘弯大于90度，拳眼向斜前方。右掌放于下颔左侧，目视前方。左腿向前踹出、髋、膝关节充分伸直。目视前方。见

动作要领：（左势为例）提膝时上体略向支撑腿侧转，脚内侧与地面近于平行，踹出时身体向支撑腿侧倾的斜度随攻击点的高度变化，越高倾斜度就越大，支撑腿应用前脚掌为轴碾地，使脚跟内收。后踹
预备式：左腿在前、实战步。
动作说明：右腿向后侧步，左腿向体后提膝，膝关节外展，内侧向下，脚底外侧向后，目视后方。左腿向后踹出、髋、膝关节充分伸直。

动作要领：后踹速度要快，力达脚跟

用途：攻击对方面、胸、腹等部位。蹬腿

蹬腿，是由下向上、向前直线运动的腿法，属于散打中重要腿法之一。蹬腿是由前蹬、后蹬两种腿法组成，是高腿的一种，用脚底跟部攻击对方裆以上部位，动作大而狠，是杀伤对方的主要腿法。

1）前蹬腿

预备式：左腿在前，实战步。
动作说明：右腿支撑身体，左腿提膝，两手护头，右脚尖上钩，脚跟向前蹬出，目视前方。蹬腿后迅速落地。

动作要领：：力达脚跟

自由搏击的小知识你知道吗，如何学好自由搏击

拳打！脚踢！