失眠其实也是我们常见的一种疾病，如果失眠持续较长时间，人的精神会明显变差，导致一系列的不良反应出现。失眠的患者常见于自己用脑过度，过度劳累，心情烦躁，生活压力过大没有效的排泄引起的症状表现，这种情况的治疗是需要心理和生理两方面的调整，可以使用安神补脑液等常规药物治疗较好，同时需要你调整自己的作息，及时倾诉自己的心理压力，那样上有利于你的症状改善。
你好,你要先学会自我调节,晚上睡觉的时候,保持良好的睡眠视律,既不要强迫自己入睡,也不要害怕睡不着,不知不觉就进入了梦乡.晚上睡觉之前可以慢慢放松自己的心情，在卧室内点一盏香薰灯，香味可以松弛你的神经,洗个热水澡,冲杯热牛奶,听点舒缓的音乐,尽量给自己创造一个温馨的环境.都会对你的失眠有很大帮助的.慢慢的调节,让自己的心情慢慢平静.
想想为什么会失眠，想太多了，还是白天的压力太大？如果是这样子，就要自己好好调整心态，释放压力，最好找个人倾诉。如果是自己玩的太晚或者睡眠环境不好，自己可以好好调整。
夏天睡不着也比较正常，天气热，在12点以后才睡着也很正常
先要早睡
保证安静舒适的睡眠环境
睡前不要吃夜宵，喝咖啡 喝茶 吸烟 等
睡前先要把身心安静下来，听听轻音乐之类
适当做些体力活动
食疗
服药
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