鸡皮肤抠了，抓了后，留下了大片暗暗的有一点象斑的东西，还能治好吗？怎么能缓解呢？

这是黑色素沉着，是由黑色素细胞产生黑色素过多并在表皮角质细胞沉积过多所致。
黑色素沉着治疗和缓解：

1、对于黑色素沉着最好是激光治疗，激光治疗黑色素沉着的原理：激光在照射皮肤后会所发射的光会被黑色素颗粒吸收，这时激光会产生一种高能量击碎黑色素颗粒，然后色素碎屑会随着人体的各项循环排出体外，从而达到了去除的目的。对于色素较深且面积较小的色斑，可先用黑疗法（即药物点疗或激光点疗然后再配合一些能控制黑色素形成且可加速细胞新陈代谢的药物。）

2、以无刺激的护肤品定期做保养。

3、平常注意饮食。多吃点红的东西，除肉类，比如红豆、番茄之内的。然后你可以买些去角质的洗乳，每天用温水洗，大概两三个星期就会有效果的。

鸡皮肤有这种褐色至黑色的斑点是很正常的，这种去医院治疗要话费一两千，没太大影响的话其实没有必要。不过有的一些医用药膏可以缓解鸡皮肤的，还是有效果的，你可以去药店问问

这个是很色素沉淀了，如果你想在家里自己弄的话，图橄榄油不错，有淡化黑色素沉淀＼去除皱纹的作用。还有就是用柠檬片涂抹。自己弄就是可能比较慢。
要不然就是要去医院了。看一些乳霜涂抹。

多吃些富含维生素C和维生素A的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘、青菜、地瓜、柑桔、胡萝卜等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着，减退鸡皮肤部位色素的沉着，加快皮肤的还原变白。☆平时要注意肌肤的营养与湿润，多用凝甫集皮肤霜保湿滋润，当肌肤处于恶劣的环境中时，一定要做好防护，免得造成对毛孔的堵塞，要勤洗澡，保持肌肤的干净卫生。鸡皮肤是绝对不能用手去挤的，因为用手挤，挠的话会引起皮肤周围出现红肿的现象，毛孔开口会变小，会更容易堵塞的，而且如果经常挤，会引起色素沉着，就算疙瘩没有了，也不好看。