买两盒脑心舒喝一下。然后每晚十点钟睡觉。六点钟起床。另外。睡前一小时不要玩手机。平时也不在床上玩手机。实在严重，可以去中医院开一副缓解的中药。
看看心理医生吧！
试一试练书法
专业陪聊，保证解决
常做深呼吸，多运动
