1、早晨6点起床，跑步半小时（打蓝球需要体力和耐力）；
2、下午5点放学后到6：30就去打蓝镇激球,约一小渣唯时；
3、每天坚持就行了，这点很重要
这样吧!7:00-8:00跑步. 9:00-10:00打球 休息0:30分钟 10:30-11:30再打球. 下午嘛!14:00-15:00练习跳高吧! 16:30-17:00练习扣篮. 有什么问题的话,再提御梁袜出来.我再做!^^
楼手桥上的想练死人哇。。楼主是女生也
哈哈。。。早上起来跑几圈就够了，记得准备活动
早上七点起床。洗脸刷牙。七点庆汪二十出门跑。八点回家吃早餐。。八点半开始读书或毕差猛者做别的事情。。
高兴的话抽一点时间扭扭腰什么的
如果觉得七点起来跑丢人就早一点，
我试过了。。七点出去跑。。我会万众瞩目。。好可怕
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