140⼀78怎么回事？算血压高吗？

你没事的，上压稍微有点高。这或许是你刚运动完以后稍高，这是正常的。在未作运动时测量下是否也是上压140呢？如果是有一点点，你需要稍微注意些了。当然只要下压不高就没事的，你是80属正常范围内的。平时注意饮食，多吃新鲜水果及蔬菜，少吃油腻食物，情绪保持稳定，看能否将现在的上压138降低下来。你目前没有高血压的。你还小呢，不会这么早就有高血压的，呵呵。放心吧 ：）

你是高血压病人了，高压达到140或低压达到90就是啦！正常成人标准血压是120/80mmHg以下,近年来我国高血压发病率逐年上升,故有专家主张血压于120-130/80-90就要注意控制,130-140/90就需要早期干预,你要是还有高血压家族史,就更要小心了,建议你监测血压,每天2-4次,连续3天。具体的如:晨起前清醒状态下,上午10许,下午2时许,晚餐前后或睡前。带动态血压仪监测更好，如果3天血压都高，那你就确诊啦，确诊后最多可以给你半年时间，你去戒烟啊减肥啊运动啊，控制饮食等等，还可以用些偏方，如仍不能控制血压，就一定要用药物控制！！！当然这是指你的血压在2级以下，如果测血压已经到2级以上，3级了，就必须开始服药啦

你的刚好在界限上,要注意饮食哦!!!

高血压的定义
在未用抗高血压药情况下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，按血压水平将高血压分为1，2，3级。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在用抗高血压药，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。
高血压（Hypertension）是一种世界性的常见疾病，世界各国的患病率高达 10%~20%，并可导致脑血管、心脏、肾脏的病变，是危害人类健康的主要疾病[1]。随着我国经济的发展，人民生活水平的提高，高血压已日益成为一个重要的公共卫生问题。但是高血压的发病原因迄今尚未阐明，普遍认为是在一定的遗传背景下由于多种环境因素参与使正常血压调节机制失代偿所致。80 年代X 综合症提出以后关于胰岛素抵抗引起高血压的研究受到更多的关注，高胰岛素血症可以增强交感神经活性、钠潴留、抑制血管舒张因子的释放、增加血管收缩因子的释放等，从而使血压升高。

1、三餐
饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
2、低盐
每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
3、高钾
富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。
5、果蔬
每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
6、补钙
有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
7、补铁
研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血
8、饮水
天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。

正常成人收缩压应小于或等于140mmHg，舒张压小于或等于90mmHg。
你血压正常.

你的血压在正常范围内,成年人正常范围是: 收缩压:90--140mmHg 舒张压：60--90mmHg! 有些生理因素可致血压生理性升高如：精神因素．餐后． 运动等！！