步行3小时，能消耗多少卡路里

总共是900多，原因：

• 一小时一般是300左右卡路里，不管走多远，只要不停的走动；

• 各项运动不一样消耗的能量不一样,人体每减掉一公斤脂肪，需消耗7700卡热量(另一种说法是7200卡；

扩展资料

步行（Tramp），是汉语词汇，汉语拼音为bù xíng，指的是徒步行走。如：《管子·八观》：“乘车者饰观望，步行者杂文采。”

步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的“三五七步行法”，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程；每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次－年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

参考资料：百度百科-步行

步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。

总共是900多，原因：

1. 一小时一般是300左右卡路里，不管走多远，只要不停的走动；

2. 各项运动不一样消耗的能量不一样,人体每减掉一公斤脂肪，需消耗7700卡热量(另一种说法是7200卡；

对应的运动相应消耗的能量：

1. 游泳：每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

2. 田径：每半小时可消耗热量450卡。它可使人体全身得到锻炼。

3. 篮球：每半小时消耗热量250卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。

4. 自行车：每半小时消耗热量330卡。对心肺、腿十分有利。

5. 骑马：每半小时消耗热量175卡。有益于大腿和意志的锻炼。

6. 滑水：每半小时消耗热量240卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用

7. 高尔夫球：每半小时消耗热量125卡。它的锻炼效果来自运动时需要的长途跋涉和击球动作。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利

8. 慢跑：每半小时消耗热量300卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。

9. 散步：每半小时消耗热量75卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。

一小时一般是300左右卡路里，不管走多远，只要不停的走动

300左右