小腿、大腿、胳膊、腰肌、腹肌
1、小腿决定你的弹跳能力，结实的小腿肌肉可以帮助你跳的更高
2、大腿肌肉发达可以有效的保护膝盖，能保护你的健康
3、胳膊是上肢力量，可以远投，抢板等，（赌球输了做俯卧撑时也有用）；
4、腰腹肌可以提高对抗等，还可以拉杆装逼，耍帅必备
希望楼主采纳
主要是腿部肌肉、腹肌（主要靠腰腹力量）、胸肌最好练出来对抗不吃亏、二头肌也最好有，上肢力量很重要的。我是亲身经历的，建议采纳啊！
我晕，打球你难道就靠一块肌肉打啊，那你干脆别打了。因为打球需要的是全身肌肉的，这样你才够撞，才够强，才不会那么容易受伤的。
那一块都需要好么·····
、看你打什么位子、
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