高手教我如何改正拉下旋球的动作误区~~~

兵乓球没有捷径，就是多练，各种球都熟悉了，并且熟练掌握。你纯业余水平被专业的反拉反撕那是很正常的。即便是专业队水平，拉球质量不高一样被反拉反撕。这是水平的差距，你只要正确掌握要领多练习就行了。
要领是预判球出台可拉，步法先到位，力从地起，配合转腰小臂带动大臂。全身力量一致，由下向上由后向前。根据球旋转调整合适的板形。
其他的不需要知道。多练就可以了。尤其是多球训练，必不可少。
我们当时一天6-8小时训练，练了十几年，不知道练了多少遍。这不是一日之功，也不是靠什么天分和悟性。等练到这些，加上天份和悟性才有可能成为世界一流的选手。本人专业队。

其实你不用想那么多，不论拉下旋还是拉上旋，都是同样一个动作结构，仅仅是触球部位不同，带动重心的发力方向与小肌群的微调不同罢了。你觉得理解不了的话，你可以看下蝴蝶公司张怡宁教学片中拉一板下旋一板上旋的示范，就是同一个动作结构，这个细节不容易用语言描述，看你的悟性吧。

另外，孔令辉的这种手腕内收也仅仅是个人习惯动作，这个动作我也尝试过，收不好很影响拉球稳定性，造成击球点对不正、吊腕、打拍边等等问题，这要形成稳定的动力定型不是那么容易，而且也不是必须的，按你教练教的方法做就是了。

你是手拉的没用腰
拉球前右膝必须弯曲，拉球其实蛮简单，你觉得呢！

袁义兴乒乓球教学球友问题解答