给宝宝添加怎样的辅食比较好？该怎么做？

给宝宝添加怎样的辅食比较好？该怎么做？优先食用含铁辅食，包括但不限于铁强化的谷类食物(如米粉)、肉酱、鱼酱、豆腐等。营养米糊。

一般认为添加辅食的时间是宝宝6个月大的时候。这是因为，随着宝宝的生长发育，单一的母乳喂养已经不能完全满足宝宝身体的营养需求，需要借助辅食为宝宝提供相应的能量、蛋白质、铁等营养元素。但是必须注意的是，不是所有的宝宝在六个月大的时候就可以添加辅食了。国家卫健委2020版《婴幼儿辅助食品营养指南》明确规定，添加辅食的婴儿是指足月出生、六个月大的婴儿。所以通常讲6个月，是指健康的足月宝宝。此时，宝宝的咀嚼和吞咽能力需要进一步提高，及时添加辅食也有利于宝宝这两种能力的提高。

优先食用含铁辅食。澳大利亚儿科医生建议，足月喂养6个月的宝宝在添加辅食时，应优先引入富含铁的泥状食物。包括但不限于铁强化的谷类食物(如米粉)、肉酱、鱼酱、豆腐等。当然，也可能是这些食物，但有必要的是，第一辅食需要“富含铁”。之后可以逐步尝试引入蔬菜、浓汤等食物。

营养米糊。刚开始给宝宝添加辅食的时候，可以考虑高铁的营养米糊。营养全面，宝宝容易消化。一开始，你应该慢慢地加入少量。软米粥。八月份的宝宝吃点流质食物比较好。给宝宝喂米粥时，要让粥软烂，以免噎着宝宝。蛋黄。八个月的宝宝可以加蛋黄，用来补铁，营养高。添加的时候他们也要少量食用，等宝宝适应了之后再适当增加。可以蒸着吃，也可以直接泡在鸡蛋粥里喂宝宝。

高营养密度的食物。因为宝宝的胃容量有限，但生长发育需要大量的能量和营养物质，所以要选择营养密度高的食物，提供高能量、优质蛋白质和丰富的微量元素，尤其是铁。比如，很多家长会先给孩子添加“米汤、菜水、果汁”等较稀的辅食，这些辅食没有米粉糊、水果糊、菜糊、肉酱营养丰富。