长期有氧运动对于健身有没有副作用呵绝?

2024-12-03 05:21:22

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回答1：

首先要知道脂肪是不能局部消耗的，不是运动什么部位就消耗什么部位，脂肪是统筹消耗滴
有氧运动是可以消耗一定的脂肪的，有氧运动多了你的红肌纤维就会增加，对你肌肉的爆发力有一定的影响，所以一般长跑运动员的短跑成绩都不好
但是只是生长了红肌纤维，对你肌肉的围度一般影响不大也就是多对你的肌肉影响不大
想想NBA里跑的人比你多的多，詹姆斯的肌肉还是这么大块
最好之前进食，但是要进食后一段时间运动，避免影响肠胃功能
睡前一定不要吃东西！长期有氧运动对于健身有没有副作用呵绝?衔红金鱼的头长着一个傅