养胃零食有哪些？

1、白萝卜

白萝卜含有丰富的植物蛋白质、纤维维生素C、叶酸等营养成分，既能防止胃酸分泌过多，还能促进消化。然而白萝卜不可以一次性吃过多，以免排出过多带味道的气体。其次，白萝卜可解药性，因此在用药期间尽可能少食或不食白萝卜。

2、香蕉

香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。

3、桑椹

桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。

4、牛奶

牛奶是老少皆宜的营养佳品，对肠胃刺激小，用来养胃是相当不错的。这是因为牛奶中含有大量蛋白质、矿物质、及各种微量元素，对胃粘膜有着很好的保护作用。每天坚持喝一杯牛奶，在给身体补充营养的同时，还能养护肠胃、改善睡眠。

5、薏米

薏米和大米味道相似，但其营养价值却是大米的数倍。它含有的蛋白质、淀粉、烟酸等营养元素可促进新陈代谢，从而减轻肠胃负担。

参考资料：中新网-这些食物好吃又养胃

参考资料：人民网-哪些水果养胃？这六大水果来帮你保护胃气

胃不好的人平时可以选择板栗、红枣、茯苓饼、烤红薯、山楂片、水煮花生、南瓜饼、酸梅等作为小零食，这些食物市场上很容易买到，经常吃对肠胃有好处。肠胃不好的人还要多吃蔬菜，比如包心菜、菠菜、胡萝卜等，蔬菜里面含有大量的维生素，平时多吃蔬菜不仅养胃，还能预防便秘。肠胃不好的人还可以喝牛奶，喝粥养胃，不仅容易消化，还能保护胃黏膜。养胃一定要坚持，平时刺激的食物就不要吃了，不然会刺激肠胃。