实心球和立定跳和立定三级跳和1000米长跑。

2024-12-23 08:24:15

推荐回答（3个）

回答1：

呵呵，别不服气，别人扔的远因为有技巧。
先在线前后退一步，左脚踩定，右脚再后退一步，双手拿球举过头顶，然后身体向后倾，右脚向前迈步，腰部发力同时左脚跟上。这样就应该能扔远一点没问题。再说立定跳远，主要靠腿部肌肉等地和在空中的动作，你可以向其他同学请教请教。1000米就是多练习，每天计时快速跑，200一圈跑六圈左右，速度控制在35秒之内。圈圈之间休息一两分钟。
引体向上是双手荡起来才能拉上去，每晚可以做做俯卧撑以增强臂力。
祝你成功！

回答2：

你好，我就是学体育的。首先实心球不是力量大就可以扔的远的，是有一定技巧的。还有立定跳我高考体育跳了两米九五不算远。你要着重练习小腿力量。这样才能有助于你的成绩增长。

回答3：

你没用心用心就一定行