我总是对老公不满意，该怎么办？怎么调整心态？

感谢邀请。为什么你总是对伴侣不满意？根本原因总结六个字，过高的期待值。你对伴侣的过高期待，最后导致他没有完成，你就会感觉到失望，这种失望才是让你，真正对对方不满意的真正原因。

那有的人可能也会告诉我说，我对他有点期待不正常吗？而且我要求的事情真的很简单，比如说我只是要求他下班的时候，看到我在厨房忙活，来帮我洗个菜，帮助我一下。我就这点期待，这个也算是过度期待吗？虽然老师非常能够理解你说的这些，但是这属于是你的单方面期待。什么意思？

比如你期待，他下班之后看到你在厨房忙，来帮你洗个菜，然后没干一会他就走了，这时候你的火上来了，觉得看到我在忙，一句话都没有就跑走了。你的这种情绪就会导致跟对方发生矛盾，所以很多的矛盾来源是你的期待值，而感情里最受伤的是什么呢？是你的期待值你认为很合理，而对方却认为不合理。对方会认为你的这个要求，我不擅长，我不喜欢这么去做。

我再举个例子，你比如说节日的时候，你说我对老公的期待，只是对方买束花，然后回家的时候，跟我说几句浪漫的话，让我有点仪式感。一束花才多少钱，确实不过分，但是可能你丈夫的理解觉得，搞这么些花里胡哨的干什么，还不如我带你出去吃顿饭，吃你爱吃的东西实在。其实两个人的标准是不一样的，但是你的期望一旦落空之后，就会产生对伴侣的不满，那我们了解了这个后，我们应该怎么办呢？两大步去解决。

首先第一步是我们要去了解，我们的这种期望到底是来自于哪？比如你喜欢把家里面搞得干干净净的，但是你把对自己的这个期望，同样给了你的丈夫，你认为我这样做，丈夫也要这么做。那么在这样的一个情况下，这个男人是无辜的呀，所以你看你的期望肯定会落空，落空之后就会产生矛盾，所以我们首先要找到，我们的这个期望值来自于哪，就是我为什么会对他有这种期待。

第二步要学会跟自己和解。比如你会因为你丈夫不勤快而生气，其实不妨你也可以尝试一下，他的生活方式，比如回到家以后，比如说工作很累 先看会电视，等一下再搞这些。那你看你也躺在这看电视，他也躺在这看电视，你说我们还会产生矛盾吗？我们要去站在对方的角度，去理解对方的感受。

那么讲完这两点，其实问题就已经解决了。老师还有一个非常重要的小技巧，是什么呢？就是下一次你丈夫做了一件，让你特别不开心的事情，特别不满意的事情的时候。你问自己这样一个问题，你问这件事情，到底是真的他做错了，还是因为他没有满足？我内心对他的期待，问一下这句话，得到答案之后，你就知道怎么去跟对方沟通了。也希望对你的感情有所帮助。

女人总是埋怨对方不改变，总是妄想对方主动为自己改变。放下这种埋怨，接受对方比让对方改变更有效。先改变自己，对方自然会改变。每个人都是有很多面的，越是在困难的时候，我们越是要给对方理解。如果每天都没有一个好心态，自己也会活得很压抑，我们不需要有多么崇拜丈夫，但是最起码以平常的眼光看待。有的男人做得不错，我们真的需要调整一下了。别和别人比，多尊重老公。

可能因为一些事情，所以你觉得你老公不好，我觉得你应该和你的老公好好谈一谈，让你老公改正一些做法，你要改正自己的心态，在节假日可以和你老公一起出去吃饭，也可以去旅游或者是做一些之前你们喜欢做的事情，来寻找一下之前的恋爱感觉。

我的回答是反驳《才子情感课堂》这个回答者的。那是因为你没有遇到不但不帮忙反过来还指责你做的不好的丈夫，他认为这些事就是女人应该做的，是你女人做的不好，看到女人不做，会指责谩骂她。别说对他有期待，能正常相处都不错了。你身体不好，他装作看不到，活还都是女人的，腰间盘突出，骨质疏松，骨质增生，浑身关节疼，他依然会认为活是女人的，女人要的爱没有，这个丈夫还合格吗？对丈夫有期待有错吗？如果女人可以顶半边天她会撑起一片天，现在女人的那半边天塌了，就是毁灭。突然觉得活着没有意义，生命没有意义，婚姻没有意义。为什么还要活着？只是因为怕死才活着吗？

你可以想一想，你和老公以前甜蜜的日子，可以和老公出去旅旅游，散散心。或许你可以和老公分开一段时间，自己独自出去散心，整理一下思绪。