朋友们已经说的很全面的了！。我补充一下，我练功前喜欢泡个热水澡！泡他个10多分钟，出来在练功。感觉非常好！而且软开度也比较容易活动开，！练完后在去泡次，，
如果从有效安排时间和身体各时段变化的角度来说早起的晨练比较好。早5点到7点，卯时大肠经当令。肺与大肠互为表里，此时运动，锻炼身体可以有效促进大肠蠕动和肺功能。如果是晚上练功最好在10点之前结束，太晚容易让大脑过于兴奋影响睡眠。 查看原帖>>
