红薯甜汤的各种做法

地瓜带有丰富多彩的木薯淀粉、膳食纤维素、胡罗卜素、维生素D、B、C、E及其钾、铁、铜、硒、钙等10多种营养元素和脂肪酸等，营养成分很高，是营养成分最平衡的健康保健食品。

地瓜是非常好的低热量、低能源食品，另外又能合理地阻拦糖原变成人体脂肪，有益于减肥瘦身、健体。地瓜带有很多膳食纤维素，在肠胃内没法被消化，能刺激性肠胃，提高肠蠕动，润肠身体排毒，特别是在对老年性便秘有不错的功效。(收拢)

食物

主要材料地瓜2个 辅材红曲米酒适当方糖适当姜少量

流程

1.原料准备好

2.地瓜切片，姜拍好

3.锅中再加适当的水

4.把地瓜和姜倒入沸水煲，煲沸水文火煲20分钟

5.再加方糖和红曲米酒溶化就可以

6.凉一点能够服用
小提示

便是红曲米酒味儿确实非常好

流程/方式 1. 提前准备原材料。

2. 将地瓜削皮解决，切割成一厘米厚为的小块，油菜子摘洗干净。

3. 将切完的地瓜块倒进煮锅里，加适当冷水开枪煮。

4. 锅烧开后煮转低火煮。

5. 地瓜煮大约十分钟后，将手打面放入放锅里，拌和一下。

6. 锅再度烧开后将油菜子倒入。

7. 加一勺盐进来。

8. 淋入适当的芝麻油熄火就可以了。

以上是我们有关地瓜甜汤的做法的详解，针对那样一款好吃又美容护肤的养生汤，各位朋友们如何可以错过了呢，那麼就依据我们上边的流程一起学吧，平常多喝一些地瓜甜点汤，具备非常好的润肠身体排毒，尤其是针对中老年的便秘有非常好的功效。

• 番薯容易变色，所以削皮最好避开铁器，我是拿陶瓷刀削皮

2.小窍门来咯! 削好的红薯切滚刀块，放入清水中浸泡4-5小时，中途要换水几次。这样煮出的甜汤不仅不会变色，而且番薯也更软糯好吃哦! 百合用冷水泡发

3.番薯泡好，准备做之前再来处理樱桃，用筷子顶出樱桃核

4.泡发好的百合，两片甘草，一小块姜

5.煲这款甜汤不要使用铁锅，否则铁会和淀粉发生反应，容易变黑。锅内倒入少许的橄榄油

6.入姜片，爆香，捞出

7.入薯块翻炒

8.加入没过番薯的清水，放入两片甘草，大火烧开，撇去浮沫，转小火炖煮

9.待番薯煮至稍微有些软烂时，放入冰糖，因为放过甘草，所以冰糖不必太多，再撇一次浮

10.再放入事先泡发好的百合，这个时候番薯的红色已经慢慢艳起来了~

11.小火慢炖至番薯软烂即可。然后离火，放入樱桃，静置一会，就可食用咯!