对于不爱吃饭的孩子，家长要学会哪些小妙招？

首先，想要孩子好好吃饭，就要了解孩子不爱吃饭的原因，常见的就是吃饭的时候，孩子肚子正好不饿，因为之前吃的东西太多，到吃饭的时候还没有完全消化；或者就是正在玩闹的时候，顾不上吃饭，这时如果被家长逼着吃饭，还会激起孩子的逆反心理，和家长开始作对；当然，也可能是饭菜不和胃口。随着孩子渐渐长大，他们也会有自己的喜好，尤其是饮食，别看他们年纪还小，个个都是“美食家”，胃口可挑剔着呢！除此之外，周围环境的影响、父母的用餐习惯等都会影响到孩子的食欲。

找到孩子不爱吃饭的原因后，妈妈们就可以“对症下药”了，可以考虑从以下几点着手，循序渐进地帮孩子改掉不爱吃饭的“坏毛病”。

1、减少除正餐外的其他食物

零食是孩子的最爱，有时候成年人也会在家里囤一些慢慢吃，可是零食吃得过多，也会影响孩子正餐的摄入量，尤其是一些垃圾食品，还会影响孩子的肠胃功能，孩子自然就变得不爱吃饭。所以，妈妈们要做的就是，控制孩子的零食量，避免食用垃圾食品，尽量让孩子在吃饭的时候正常进食。

2、固定开饭的时间

尽量将每天吃饭的时间固定好，时间一到，一家人就要坐在餐桌前开始用餐，并且要规定孩子必须吃完自己的那一份，如果吃不完，就算饿了也不要给任何零食，时间长了，孩子就会养成定时、定量的吃饭习惯。

3、促进孩子的食欲

如果孩子肚子不饿，自然就吃不下饭，家长再逼迫也无济于事，反而会引起反效果，妈妈可以从促进孩子的食欲方面试一试，比如：增加孩子的活动量，平时多带孩子做些运动，跑跑跳跳的，孩子也会喜欢，等到身体的能量都消耗了，自然就会饿了，也不会再抗拒吃饭了。

4、挑选孩子喜欢的餐具

孩子的占有意识，也会随着年龄增加而逐渐形成，有一套属于自己的餐具、而且还是自己喜欢的式样，从而提高孩子的用餐欲望。在选购餐具时，也可以让孩子参与进来，共同完成采购，这样也可以提高孩子对餐具的兴趣，进而更多地去使用它进食。

5、饭菜多样化、也可以让孩子参与制作

在均衡饮食的条件下，妈妈们不妨多花一些心思在菜色上，花样多变、营养美味，孩子也会抵挡不住诱惑，多多吃饭的。做饭的时候，也可以让孩子参与做饭的过程，比如帮助妈妈递一下葱、拿个小碗、择菜、洗菜等等，让孩子做些力所能及的事情，自己参与做好的饭菜，孩子心理也会有成就感，吃起饭来也会觉得格外好吃。

另外，和家人一同用餐时，尽量将手机放在一边，电视也尽量关了，给孩子营造一个良好的用餐环境。

孩子不爱吃饭的话，家长可以把饭做成孩子喜欢的样子，比如说可以把馒头做成小小的小猪状，这样可以引起孩子的食欲。可以把食物摆成孩子喜欢的样子。

孩子到了一定的时间就会出现不爱吃饭，这时家长就要学会如下小妙招就能轻松解决。如重新编写儿童菜单；让孩子自主选择食物；让孩子吃饱就停，不宜过饱；限制孩子看电视或玩平板的时间；奖励式吃饭等做法。家长可以让孩子多尝试，这需要家长和孩子共同参与，家长也要以身作则。

在给孩子的食物中，孩子可以选择要吃什么或者不吃什么。退出光盘行动，只要孩子吃好吃饱即可。对于孩子不喜欢吃的，可以鼓励孩子尝试等等。

对于不爱吃饭的小孩子，家长可以做点带有图案的食物，比如说胡萝卜饭可以买一个容器做成一个图案，这样小宝宝看起来就比较感兴趣的啦