怎样可以快速健康的瘦下来?

2024-12-31 11:08:44
推荐回答(4个)
回答1:

怎么才能健康的瘦下来呢?李楠老师告诉你,第一戒掉甜食和饮料,第二,每天保证2500ml的水,第三,保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

回答2:

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜,一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

回答3:

每天要运动,是有流汗的那种哦,除了可以排毒还可以减肥哦!
在晚饭前1-2个小时前做运动是最好的
一定要喝水,可以帮助你的肠胃营养吸收的好!
早上吃的有营养点(鸡蛋,牛奶,牛肉)
中午正常吃就好了(饭,面,汤)
晚上最好吃素点(肉的话可以水煮哦)
水果一定要饭前吃哦!!
5大减肥水果:苹果,草莓,香蕉,葡萄柚,番茄
每个星期要有2天都是吃素的,让你的肠胃休息休息哦!(这是专家说的哦)
早点睡,身体才健康啊,而且皮肤也非常好的!
节食或是只吃一点点是最不好的
千万不要吃减肥药哦。。。。反弹的更快哦!!
睡前3个小时最好什么都不要吃哦。。。
跟具专家说89%的人都是因为吃宵夜而得了肾癌哦!
因为晚上的时候,人体的内脏是很快就休息的,如果你吃宵夜的话就等于把东西堆在你的体内啊!!

回答4:

其实减肥不需要那么复杂的,你只要连续吃3天的苹果,不吃任何东西,渴了最好喝绿茶,正好解解你的馋,晚上最好不要吃东西,早上起来喝杯温水,那是肚子会觉得很饱,不想出任何东西,3天后去称称看,保准有效果,大腿和腹部比较明显,加油哈!