这个是正常的，继续做健身，坚持一下后酸痛感渐渐消失，你痛是因为突然运动量增加了，你只要坚持一两天差不多一样的运动量，你的酸痛感就会慢慢的消失，也就是乳酸减少了
你说的肌肉酸痛是正常表现，这才说明你有效的刺激了肌肉，肌肉在增长的时候才会有这种感觉，多吃点高蛋白食物，吃点香蕉管用，做些按摩，做些有氧运动，
运动后肌肉酸痛怎么办，这个视频告诉您
