节食对手臂,腰
腿部这些有里脂肪会产生很大的作用,我教你怎么减
我从160减到120
.我每天都吃些菜
多喝点绿茶米饭和面食
尽量不吃.
水果,
苹果能美容减肥,火龙果也夏天到了
你可以煮些白木耳加莲子和红藻,吃前加蜂蜜
很有效果多做运动是最关键,
腰可以转呼啦圈
,我坚持转了几天后,肚子的肉都没了
你可以试试看.腿可以慢跑来解决
,千万不要快跑
,腿会粗,还有跑完后,回家全身用手把肉打松,这样不会容易变成肌肉洗澡是最关键的,先把有肉的地方使劲用布戳身体,等红了以后,在用热水冲洗这样会很容易减肥!我只能说这么多,亲身经历而已,说的没有网站那么全,请你看了定个减肥计划,祝你减肥成功1
红茶，蜂蜜，加点姜片，泡开水喝一个星期，效果就很好了
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第一，每天11点之前一定要卧床休息。第二把一日三餐的主食都换成粗粮三就餐时间可以比原来多十分钟，细嚼慢咽
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