匿名·的那个答案很好啊。早上起床空腹喝牛奶确实不好的，最好的是起床后先喝杯温开水。这样有益于排除宿便，清洁肠道，很好的。牛奶么早餐的时候喝会比较好吧。个人比较喜欢喝鲜奶·口感好。我大概算了下，高钙牛奶，含钙比一般的要多，按每人每天钙摄入需求来说，小孩子每天除了饮食中摄取的钙，基本是要喝上个2包高钙奶的。（即使饮食有注意到钙的摄入，但其他食物影响钙吸收，和本身吸收力不强那么就需要牛奶这些额外的钙来源来补充喽。还有不能喝碳酸饮料，会影响钙的吸收）中年人喝的要更多点·（牛奶）
许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。 空腹喝酸奶更不适宜。肚子饿时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度很大，此时乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用被大大减弱，饭后两小时左右才是喝酸奶的最佳时间。同时，酸奶尤其不能和抗菌素同时服用，比如氯霉素、红霉素等抗生素，还有磺胺类药物，它们都可能杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。
牛奶早上喝好还是晚上喝好？
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