中医讲晚7点以后就是肾经休息的时间了 如果这个时候你在去吃东西身体会代谢不了 造成浮肿~所以晚上不要吃东西哟 如果实在是想吃…那吃个小苹果还是可以的 （苹果助消化~）
最好是上午吃好：苹果是低热量食物,苹果酸是低热量食品,是减肥的理想食物,苹果酸可使人体内的脂肪分解,防止体态过胖,并使皮肤润滑柔嫩,这是因为苹果中营养成分可溶性大,易被吸收
苹果是个好东西,是减肥的水果,但你吃水果的时间来说不好.你晚上吃了东西如果不刷牙的话,不仅是身体,对牙齿也不好. "早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。"“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
不好，早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果。早上十点钟吃最好。
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