不要天天练。持续疲劳状态会升早压制激素分泌。 你处在生长状态，生长激粗笑哪素会帮助你拉伸软骨，长高。 所以要保证休息，保证睡眠。 其他正常的运动都只会改善你的内分泌系统岩码，爱运动的男生都会有比较明显的性征这是内分泌作用的结果。
不会有危害的，就是会运动过度，造成乳酸大量沉淀，会导致身体酸胀，感觉酸。
不会的，只是肌肉你要给它一段时间休息，它才能更好的增长，一般最少要休息24小时
不会的，只会让你更加强壮
