先调理好你的肠胃， 最主要是睡眠一定要充足 三餐定时吃，不要吃不消化的东西 喝点酸奶也对肠胃道好的 那样才能吸收营养，才有助于你长胖。
除了注重饮食管理外，还要注意适量运动才能促进肠胃的蠕动，随着年龄的增长，肠胃功能减退，必须通过运动才能促进肠胃的健康。
调理脾胃健康自己
