辣椒炒银鱼丝：银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，适宜小孩子食用。据现代营养学分析，银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪之特点。并认为银鱼不去鳍、骨，属“整体性食物”，营养完全，利于人体增进免疫功能和长寿。
清炒青菜：润泽皮肤，延缓衰老 青菜中含有大量胡萝卜素和维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老
千张烧肉：吃在口中有嚼劲，且味道丰满，有打成结烧肉，也可以不打结，千张更易入味
清炒豆角：豆角可以有多种做法，最常见的就是清炒。也有说这是素炒豆角。豆角是夏天盛产的蔬菜，含有各种维生素和矿物质
凉拌黄瓜，放点盐，辣椒腌制一下，那味道，最适合夏天了！操作简单，美容养颜，营养价值丰富
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