你好 我体验过的！我以前胖，早上就多起来会，跑步！我记得我那时候早上一般的速度跑，不停止，跑了大约有5里路，就是2500米左右，累得满头是汗水，快喘不过气来时就停下来歇息！这样坚持了有一个多月就明显人消瘦了！ 不在跑的有多长的距离，关键在每天坚持！ 再就是吃饭上不要吃太油腻的，吃饭不要吃的过饱！平时不要吃零食！ 我的回答希望对你能有所帮助！
买一个X BOX 360破解版
买一个跑步机，方便又经济。
