女人如何保养自己啊

第一：要学会适当调理
虽然我们身体有自我修复、自我平衡的功能，可是，由于种种原因，如某些基因、细胞的失活缺失，我们会部分丧失这一功能。这时我们就需要激活自我修复功能。调理说白了就是激活基因、细胞等体内组织，使其重新可以自我修复、自我平衡。许多物质如：酶类的物质、黄酮类的物质、甙类物质、生长因子、一些生物碱与多糖类等可以起到这些作用。因此，在人处于亚健康状态，或得了慢性病，应该通过调理的方法，恢复自我修复功能，根本改变健康状态。在人体调理方面，我国中医走在世界前列。现代研究表明，我们的许多调养性中药，就含有那些可以激活细胞的物质。西医则采用替代、抑止的方法，不能治本。当然这里不是否定西医的作用，西医在应急救生方面，为人类作出了极大的贡献。

第二: 保持良好的心态；我们的心态会影响体内的内分泌，并由此会影响体内各器官的工作。

第三: 持续适当的运动；适当的运动可以有助于我们的新陈代谢，加速养分及废物的输送、排泄，按照中医的说法，表里是相连的，外部的运动可以加强体内的器官机能。

第四: 充足的睡眠；充足的睡眠使我们的身体，有时间修复。当然，最重要的是均衡的营养，如果长期缺乏某些营养，细胞的再生修复就会发生问题，由此导致机能的下降，以致生病。这时再有好的心态、运动、睡眠也无济于事。因此均衡的营养是身体保养的基础

做为女人来讲，要对自己好一些，不为了工作的而忘记自己的调理，要保持8个小时的睡眠，饮食方面，更要注意，多吃些补气，补血的食品，水果。每晚睡觉前半个小时喝一杯酸奶，有助于肠胃且帮助清除宿便。

女人要保养好自己，首先在心里上能能够自我调理，良好的心态已经是成功保养的一半了，只有拥有乐观向上的心态，才能达到健康的身体。另外，在生活习惯上要进行各方面的调理。良好的作息习惯和健康的食品都是女性都是女性健康的保证。当然，在这基础上还要辅助营养品和优质的化妆品。

1.一定要保持年青的心态,为人处事都放开朗一些,自然老的慢.
2.女人要适当的运动来提升身体的活性,可以延缓衰老.
3.女人要尽早的开始使用护肤品,人的皮肤衰老是不可逆的,越早保养效果越好.