长期熬夜,导致睡眠不规律,无法控制自己的睡眠，这些情况在睡眠医学中被归为「睡眠时相推迟综合征」,是睡眠周期紊乱的一种，与其说是「熬夜」，更贴切的说法是「不规律睡眠」。
常见的不规律睡眠（伤害）包括：短期记忆力减退；学习能力下降；内分泌系统紊乱；免疫系统能力下降；心脏疾病风险增加；还有研究认为不规律的睡眠会增加患癌症的风险。
如果大家不理解上面说的是什么意思，那我换一种说法，熬夜会让你：变胖、变丑、变笨、记忆力下降、容易忘事、容易生病、还可能比别人更容易得癌症。
所以，大家一定要作息规律，早睡早起，这样才有助于保持健康的身体状态。
熬夜容易生病，对视力不好，生活作息不规律
熬夜一年后你的身体会有哪些变化？
熬夜会对身体造成哪些伤害？
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