多多练习，有了信心自然不会紧张，其实不用在意线上线下，保持自己的正常发挥就行了
这个你克服不了 只能看你用什么样的心态自己去调解 我自己调解心态是深呼吸
1、深呼吸是一种很好调节紧张的方式，简单实用。2、转移注意力，不要过多的专注，适时而终！
