《高术通神》里的站桩谁知道真实怎么练么？

心里要闲下来，不要用力。
心闲体累。
心情轻松，站桩，不要想着，坚持站。
而是把身体，摆到那个姿势。
然后，就这样一下子。
定下来。
定住了，身体要放松，心情要放松。
然后，虚领顶劲，脖子那儿想像有领子，脑门子想像顶了东西。一定要有这个意。沉腰坐胯，不要挺直腰杆，要很自然沉下去，但又不要弯腰塌背。
然后，两膝略弯。
膝盖不要超过足尖。
屁股要不撅。
那个姿执，就好像往椅子上坐一样。
就是那样。
肩要沉，不要端肩，要肩向下，有个微微夹的劲儿，肘要沉，要坠。
两手伸出，手指，手指，都不要用力，胳膊上的肌肉是放松的。
想像着，胳膊跟你在肌肉上没关系了，你是拿了一个心意，在吊着它们。
可以这样，给自已一个意识。

这胳膊不是你的，你是一个超能力者，你在用你的意念控制你的胳膊。
而不是通过，紧张你的肌肉，在控制胳膊。
足趾要绷起，微微抓地。
不要用力，微微的。
提肛。
要有提肛的一个意思。就是想像着，在提肛，而又不是用肌肉真正提肛。
呼吸自然，不要腹式什么呼吸，就是鼻孔，自然呼吸就行。
两眼平视前方，盯住某一个位置，眼睛不要睁的太大，也不要闭上。
伸出手，环绕，想像怀里搂了一个大圆球，或是一个漂亮的，小娇娘。
对，就是这个劲儿。
但是，胳膊上的肌肉，不会吃力，不会用力。
就这样站。
不要想着有什么真气，有什么内功。
站着，就着了。
时间，不需要多。
不是，站桩多长时间长行，而是效果。
你要体会，身体松下来后的效果，身体会很轻灵。
这就有效了。
另外，即便再吃力，不要呲牙咧嘴
要始终，保持一种微微，微微笑的模样儿。
淡定，自然，站了。
这就齐了。