为什么老感觉人没有精神，总是很疲惫，特别是总是提不起气来，有点心慌气短的感觉，睡眠也差怎么回事？

那是你睡眠质量差引起的问题，睡眠质量不好就容易会精神不济，疲惫....建议要调整好你的睡眠，睡前洗个温水澡，喝杯温牛奶，在11点左右上床，躺在床上什么都不要想，把脑袋放空，放点舒缓的音乐，闭上眼睛想点能让你感觉到放松的场景，不要过多考虑让你觉得焦虑的事情。睡前注意不要喝浓茶和咖啡，也不要听刺激重的音乐，尽量每天准时睡觉，一天的睡眠必须要达到9小时左右才会够，这样人也才会有精神和体力应付接下来的生活，工作和读书

注意休息，多喝些红糖水。如果不适就到医院查下心电图，去测个血压看看低不低，看看平时的饮食是否合理？也可以化验一下血生化，看看离子怎么样？

营养小贴示：
１：平日可多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜等
２：睡前喝１杯牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的女性，吃一个苹果或吃一片面包的作用都是一样的。
３：蜂蜜能促进睡眠。神经衰弱患者可在每天睡眠前，口服一汤匙蜂蜜。
４：常失眠的朋友不妨常喝酸枣仁粥，它味美、方便，且无任何副作用。起居调摄：
常失眠者十不要：
１：不要睡得太早和太晚，避免经常性的开夜车，睡眠最好要定时。
２：入睡前不要看书。
３：入睡前不要谈论兴奋的事，也不要思虑什么问题，以避免激动，入睡这前应保持心情舒畅。
４：不要参加剧烈的体育活动，可在室外散散步。
５：不要吸烟和喝茶，也不得饮咖啡，但要刷牙。
６：不要从事繁重的劳动，应洗脚、洗脸或洗澡。
７：不要开灯睡觉，不要将门窗关得太紧。
８：不要将双手贴在胸前，也不要蒙着头睡。
９：不要依赖安眠药。
１０：情绪不要紧张。