怎样才能正确标准的测量身材比例？

测量身材比例的方法：

1、胸围

直立，两臂自然下垂于体侧。皮尺前面放在乳头上缘(女子放在乳房上)，皮尺后面置于肩胛骨下角处，测出“安静时的胸围”。然后尽量吸气，量出“吸气时胸围”。再尽量呼气，量出“呼气时的胸围”。注意，吸气时不要耸肩，呼气时不要弯腰。

2、腰围

站立，身体自然伸直，腹部保持正常姿势，暂停呼吸，在肚脐上方测量最细部位。

3、上臂围(左右臂)

直立，手臂伸直下垂于体侧，皮尺沿上臂最粗的部位绕一周，量出放松时的上臂围。然后，手臂平举，手掌向上用力握拳屈肘，使肱二头肌尽量收缩，用皮尺在肪二头肌最突出处绕一周，量出收缩时的上臂围。

4、前臂围(左右臂)

直臂、握拳，腕关节伸直，测量最粗部位。

5、腕围(左右腕)

手指伸直与前臂呈直线，测量点在腕关节和手之间。

6、臀围

直立，两腿并拢，皮尺绕小腹下缘，在臀大肌最突出部位量出臀围。

7、大腿围(左右腿)

两脚分开自然站立，间距约15厘米，测量点在臀部下方，用皮尺量出大腿肌肉群放松时和极力收缩绷紧时最粗部位的围度。

8、膝围(左右膝)

直膝站立，大腿肌肉放松，体重平均分布在两腿上，皮尺经骸骨中间进行测量。

9、小腿围(左右腿)

直立，体重均匀分布在两腿上，用皮尺量出小腿腓肠肌最粗处的围度。

10、踝围(左右踝)

直立，体重均匀分布在两腿上，皮尺在内跟上方约5厘米处测最细部位。

扩展资料：

标准好身材的比例：

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。

2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

参考资料来源：凤凰网-这些才是衡量身材好坏的标准！你达标了吗？

参考资料来源：凤凰网-对比完美身材比例表 你还差多远

参考资料来源：人民网-重要！这些身体尺寸影响寿命 教你准确测量

　正确测量身材比例的计算步骤 如下：
　　1． 判断脸形、头长：把头发全部往后梳起，抓起马尾，让脸部的轮廓线露出来，判定自己的脸形，再拿尺子由头顶到下巴（以光头的比例为准）测量一下脸的长度。
　　2． 测量身高：量身高，要把头发压平、身体挺直才够准确。
　　3． 计算比例：身高÷头长 = 头身（这就是所谓的身高比例标准）。
　　例如：身高159cm，头长20cm，那么159（身高）÷20（头长）=7.59（头身），四舍五入后，可是标准的8头身！
　标准三围的尺寸可参考表1：
　　表1
　　身高 170cm 164cm 158cm 152cm
　　胸围 88cm 86cm 84cm 80cm
　　腰围 68cm 66cm 64cm 62cm
　　臀围 94cm 90cm 86cm 82cm
　　（注：1英寸=2.54cm）
　　新时尚公式
　　标准体重（kg）=（身高－100cm）×0.9
　　标准臀围(cm)= 身高（cm）×0.54
　　标准胸围(cm)= 身高（cm）×0.53
　　标准腰围(cm)= 身高（cm）×0.37
　　标准大腿长(cm)= 身高（cm）×0.3
　　标准小腿长(cm)= 身高（cm）×0.2

身心健康最好了。现在国际通用的BMI体质指数（BMI--Body Mass Index)：体质指数(BMI--Body Mass Index)是评估体重与身高比例的参考指数　　它的计算公式为　体重（ＫＧ）除以身高（Ｍ）的平方(BMI =公斤/m2)　　一致上公认　１８至２５之间为健康的标准体重　　BMI（Body Mass Index）即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性。特别要强调的是，不是每个人都适用BMI 的，如果你属于有以下的情况，那么BMI的指数对你不适用。　　1. 未满18岁。　　2. 是运动员。　　3. 正在做重量训练。　　4. 怀孕或哺乳中。　　5. 身体虚弱或久坐不动的老人。　　另外，我们不建议用BMI来衡量一个人的体重是否标准，并以此决定其在饮食和运动上做出相应调整。如果你认为BMI算出来的结果不正确，请带着结果与你的医师讨论，并要求做其他相关测试。　　计算公式：　　体重指数BMI＝体重（kg）/ 身高（m2）　　理想体重（Kg）＝20?身高m2~~22?身高m2　　说明：　　肥胖的世界标准是：ＢＭＩ在１８．５至２４．９时属正常范围，ＢＭＩ大于２５为超重，ＢＭＩ大于３０为肥胖。肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。比如：日本人当ＢＭＩ为２４．９时，高血压危险就增加３倍；香港地区的中国人，ＢＭＩ在２３．７时死亡率最低，越高时便开始上升。专家们认为，亚洲人的肥胖标准应该是ＢＭＩ在１８．５－２２．９时为正常水平，ＢＭＩ大于２３为超重，ＢＭＩ大于３０为肥胖。肥胖的中国标准：我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是２０－２２，ＢＭＩ大于２２．６为超重，ＢＭＩ大于３０为肥胖。

测量身材比例的方法：
1、胸围
直立，两臂自然下垂于体侧。皮尺前面放在乳头上缘(女子放在乳房上)，皮尺后面置于肩胛骨下角处，测出“安静时的胸围”。然后尽量吸气，量出“吸气时胸围”。再尽量呼气，量出“呼气时的胸围”。注意，吸气时不要耸肩，呼气时不要弯腰。
2、腰围
站立，身体自然伸直，腹部保持正常姿势，暂停呼吸，在肚脐上方测量最细部位。
3、上臂围(左右臂)
直立，手臂伸直下垂于体侧，皮尺沿上臂最粗的部位绕一周，量出放松时的上臂围。然后，手臂平举，手掌向上用力握拳屈肘，使肱二头肌尽量收缩，用皮尺在肪二头肌最突出处绕一周，量出收缩时的上臂围。
4、前臂围(左右臂)
直臂、握拳，腕关节伸直，测量最粗部位。
5、腕围(左右腕)
手指伸直与前臂呈直线，测量点在腕关节和手之间。
6、臀围
直立，两腿并拢，皮尺绕小腹下缘，在臀大肌最突出部位量出臀围。
7、大腿围(左右腿)
两脚分开自然站立，间距约15厘米，测量点在臀部下方，用皮尺量出大腿肌肉群放松时和极力收缩绷紧时最粗部位的围度。
8、膝围(左右膝)
直膝站立，大腿肌肉放松，体重平均分布在两腿上，皮尺经骸骨中间进行测量。
9、小腿围(左右腿)
直立，体重均匀分布在两腿上，用皮尺量出小腿腓肠肌最粗处的围度。
10、踝围(左右踝)
直立，体重均匀分布在两腿上，皮尺在内跟上方约5厘米处测最细部位。

扩展资料：
标准好身材的比例：
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
参考资料来源：凤凰网-这些才是衡量身材好坏的标准！你达标了吗？
参考资料来源：凤凰网-对比完美身材比例表
你还差多远
参考资料来源：人民网-重要！这些身体尺寸影响寿命
教你准确测量

满足黄金分割点最好了