如何预防“痘痘”呢？

痘痘大多是因为体内激素分泌失衡，间接造成皮脂分泌过于旺盛，凋亡的角质细胞在一起堵塞毛囊，导致皮脂在毛孔中累积起来，突起而成为痘痘。

青春痘一般分为两种，毛孔“打开”的称黑头粉刺，“封闭”的称为白头粉刺。我觉的涂抹一些护肤品或者药物，还不如去预防长痘痘，

那么预防的方法有哪些呢？1、每周两次面膜：女性对于自己的皮肤一定要做好护理，或者用蜂蜜、芦荟、蛋清等自己做一个天然的面膜，但应注意的是在进行面部护理之前，一定要注意先将面部清理干净.

2、充足的睡眠：熬夜会使皮肤的油脂分泌过盛，无处排泄的它，只有通过痤疮在面部显示出来，因此女性应避免熬夜，保持充足的睡眠。

3、要养成良好的生活习惯，注意面部和手部的卫生，用温水洗脸，更不要用手挤、捏、掐等。最好不要滥用化妆品，上班更应该注意卫生，不要浓妆艳抹，淡妆更自然更适宜。

4、适当的运动：运动能让皮肤得到充分的呼吸，身体的废物，也会随着汗液而排出体外，因此，可坚持进行一定的体育锻炼，对预防痤疮也有很好的效果。

5、不要挤痘痘：不要用手乱挤乱压痘痘，因为手上的细菌极易感染皮肤，造成深层炎症。乱挤乱压严重的可导致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

6、刘海导致额头痘痘：对于很多喜欢留齐刘海的女性朋友来说，长痘也是因为齐刘海所造成的。因为，厚厚的齐刘海遮住了我们的额头，使额头的皮肤不能够自由的呼吸到新鲜的空气，就会导致额头出油的情况比较严重，从而引起痘痘的滋生。因此有齐刘海的女性朋友，可以在回家之后将额头上的头发用发夹夹起来，使额头的肌肤透气。

7、清淡饮食：应吃清淡饮食，多吃新鲜蔬果，不偏食，调节消化系统，注意补充多种维生素及微量元素，如钙、磷、锌、硒的摄人，以保证毛囊角化正常，皮脂分泌不受阻塞。

对于以上的一些小方法，基本上都是来自于我们日常的一些生活小习惯，饮食习惯是很重要的，因此我们生活上的一些不好的习惯，就会导致我们的脸上出现痘痘，估计这也不是女性朋友所期待的，所以说预防痘痘从我们的生活开始，这不是特别困难的事情，我们平时注意一点，就能是我们的皮肤不再出现痘痘，何乐而不为呢！！！！

该如何预防长痘痘？