我是—名中学生,很内向,也很胆小,总是不敢跟老师和同学说话,请问我该怎样改变呢?求—些实际方法.

以前我也是，特别是像你这么大的时候，我见到女老师总想喊妈，见到男老师总是当叔叔，对老师有严重的盲目尊崇与依赖心理，至于对同学，我只盼望着别人不要过来欺负我就足够好了，更不要说与他们打招呼了，虽然那时我的内心里也很渴望着能够与他们有正常的友谊与友情，可是我很难融入他们，每当我欲言又止且心怀期盼的走向他们时，所面对的，只有他们望向我的那陌生的眼神，于是我想要与他们交朋友的话在嘴边时，便不知该如何说起了......不知道你现在是初中还是高中...我在初中时，内向到三年初中生活的课间，基本上都是孤独的一个人趴在课桌上度过的...高中时，我也经常是被人欺负的对象......后来我换了环境，参加工作之后，发现人与人的交往远并没有自己上学时想的那么复杂，以前在上学时所想到的一些东西，也远远没有那么困难......总结反思一下，其实无非是在上学时，自己把自己封闭的太紧了，特别是若父母自幼对你管教很严厉，再加上你自身没有什么特长，会令你自己从内心里很不自信的把自己封闭的更紧......再加上你目前所在面对的是一群十七八岁的小孩子，他们内心里还没有形成一种完整的社会观，这使得你想要融入他们便变得更加困难...看到现在的你，我总是会想起以前的我...我觉得你想要改变这种现状，首先便要做到“口无遮拦”，在与老师或者是同学说话时，想到什么便说什么，不要犹豫，不要顾虑，抛弃你心中的那些忐忑不安与焦虑，其实哪怕你对着你的老师或者是同学破口大骂，我相信也不会有太严重的后果吧？更不要说是一般友好的说话了......以上这个方法虽然有点“二”，可是这是每一个内向的人走向外向时，所必需要经历的过程......我也经历过这个非常二的过程，在这个过程中，我收获了“傻瓜”，“脑残”，等诸多外号，可是后来因为我经历了这些，所以很自然的便在内心里懂得什么话该说，什么话不该说了，这是一个返璞归真的过程，只要你想改变现状，便一定要试试......然后推荐你看两本书《人性的弱点》，作者卡耐基，还有《世界上最伟大的推销员》，作者弗兰克贝塔格，这两本书，只要你怀着想要改变现状的心迫切的去阅读，待读过之后，你会发现你已经改变了很多......我在上学时没有什么朋友，可是在踏上社会与参加工作之后，以前的同学们却都拿我很当朋友，因为我现在...是一个商人，你可以理解为我现在是一个以能说会道见长的推销员...嘿嘿！再补充一下，万事开头难，其实当你已经有这个想要改变现状的想法时，你已经处在一种开头之中了...你原本应该极其平庸的人生，已经在准备着改变了......目前你只需要再迈出一步，哪怕是小小的一小步，那么在你眼里的这件难事，便是真正的开始了......太内向了不好...你该想想，若是你太内向，你暗恋着的那个女孩要被别人泡走，若是你太内向，会在学习中失去很多与同学和老师交流的机会，再者，你眼前的这些同学，在你踏上社会之后，他们有的人会成为你的合作伙伴，有的会成为你的好朋友，还有的会成为你的工作同事，亦或者是以后你生命中的关键人物，你该用一种超越未来的心态微笑着看待他们......人与人最缺乏的始终是沟通，你不好意思对他们说话，其实他们也会误以为你是一个冷冰冰的人，而不好意思跟你说话，你尝试着对有好感的同学说想要与他们交朋友，他们会在惊讶之余很愉快的接纳你，然后若是你想要与他们一起友谊深厚了，就要与他们一起多经历事情，两个人只有一起经历的多了，感情才会更深，这个不论男女都通用，试想一下若是你在周末与一个同学一起哪怕是打过扑克，在度过周末之后，是不是也会从内心里觉得与他的距离拉近了不少呢？因为在这个过程中，你们有效沟通了，你们一起经历了......我挺啰嗦的，希望我说的这些对你有帮助，能够助你早日走出内向性格......我们都是内向的人，权当是互相切磋吧......对了，在与人交往时，尝试着在脸上保持微笑，在家里没事了，一个人练习微笑，微笑是打开一切陌生关系的窗口......

别的同学再说聊天的时候，如果有什么幽默话语，你可以的笑出来，让大家知道你对他们很关注，是善意的。另外，你可以主动接近别人，比如借个笔或问别人一道题，然后对人家表示感谢。也可以帮助别人。这样，大家会对你有好的，然后你可以发展一下友谊、

我一开始也和你一样，不过后来我觉得首先应该学会自信，其次脸皮要厚一些。多交一些知心朋友，和其他同学也要保持良好关系。

要自信，不要太在意别人对你的看法，没事主动和身边的同学聊聊天。你要相信，别人对你并没有恶意，没必要害怕。说不定别人也很想和你交朋友呢。每天多笑，露出你阳光的一面。这样别人就乐意接近你

先试着交一个朋友 心里想着自己是最勇敢的 试着跟上朋友的思维与节奏 当你能正常的跟她或他说话时 你可以多交些朋友 和他们说笑 一步一步来 相信自己！