练俯卧撑一段时间了,左右胸肌不一样大小,右边明显偏大,重心偏左做俯卧撑还是感觉做完后右胸比较涨

2024-12-19 00:06:44
推荐回答(4个)
回答1:

有可能是左边肩背部以及左臂用力过多,我一开始也这样,后来努力让左肩背以及手臂放松,尽量只用胸肌发力,可以明显感觉到左胸肌在用力,只是比较难掌握,尤其用力的过程中还要放松,比较不好掌握,但我估计养成习惯就好了,因为右边就习惯了

回答2:

你应该偏右啊,你偏左的话右边的肌肉会得到更充分的拉伸,只会右边的越来越结实的。。。

回答3:

可以用哑铃练胸肌,右边重量稍轻点就可以了。具体动作有飞鸟,哑铃推胸等

回答4:

你可以试着偏左练 让左右平衡