对于健身者来说，健身结束后的30分钟内是补充蛋白质的第一黄金时间，此时补充蛋白质对肌肉的恢复生长最有利，所以最好补充一些容易消化，且蛋白含量高的食物。如蛋白粉、鸡蛋、酸奶等健，最好的就是饮用简爱的6.0G蛋白裸酸奶，100%鲜牛奶发酵，还不含食品添加剂，比普通的酸奶高2.6倍蛋白，2倍的钙，对人体更有益。
酸奶有蛋白有钙，还减脂。简爱的6.0G蛋白裸酸奶可以，里面没有添加剂，简爱还有一个无糖裸酸奶系列，配料只有生牛乳和乳酸菌，健身最适合不过。
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