19岁可以长的，不管是男生或者女生都有一定机会和空间。但如果要快速这点不能满足的，在怎么快也要3个月内。19的骨骺线并没完全闭合，可以运动增高的，有利于长高的运动方法很多，如果方便可以仿照下杨云风的日记是不错之选择，比如双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些，刺激骨骼和脚腕韧带。
好像有增高药
男生女生？
运动。
