如果不是得了失眠症的话 你可以尝试一下几种方法
使用精油。薰衣草就是一种比较常用的品种。其它的，还可以用甜橙、罗马甘菊等等，再豪华点，可以使用檀香。
使用方法方面，只需要在棉球或面巾纸上滴一滴，放在床头，不要离太近，也不要正对鼻孔，有微微的香气就足够好了。浓度过强，反而容易产生相反的作用。另外也可以使用香薰灯在睡前1小时薰几滴精油也可以。
让自己不要一天闲呆着，找点事做。比方说做做运动，逛逛街，不要窝在家里
个人建议，睡前不要做剧烈运动，不要做会让自己感兴趣的事情。就躺着，或者看看书。
神经衰退 去调理一下吧！或者你生物钟内分泌之类的紊乱了
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