1、你母亲白天是不是经常睡觉呢，如果是白天不睡就行了。
2、是不是很少体力劳动呢，家务活再多也不能算是体力劳动，我建议做快走和仰卧起坐到周身微热时为度。
3、睡前3小时喝300ML白开水，开窗透透气。
4、睡前不要看小说，恐怖片，爱情片等容易让情绪激动的内容。
5、建议练练太极拳，五禽戏，八段锦等保健气功。
最后我的提示你母亲有没有吃其他的长期服用药物，如果有停一下试试看看如何，会不时间可能要一个月呢。
我快过生日了。我想喊她上来休息一段时间看。妈这失眠症就是在我家养成的。我们也带她去看医生了。无效。也许，她是为我们愁的。
失眠分为以下几类：
1、肝火扰心证：龙胆泻肝汤
2、痰热扰心证：黄连温胆汤
3、心脾两虚证：归脾汤
4、心肾不交证：六味地黄丸合交泰丸
5、心胆气虚证：安神定志丸合酸枣仁汤
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