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每天睡觉起来都腰疼，然后起床后活动活动就不疼了，已经持续有大半年
每天睡觉起来都腰疼，然后起床后活动活动就不疼了，已经持续有大半年
2024-12-16 17:48:00
推荐回答（1个）
回答1：
压：两手掐腰，大毋指向后，分别按在腰眼处，用力挤压并旋转进行按揉。
推：两手掌对搓热，重叠放于腰椎正中，上下推搓至局部发热感 。
按：取坐位，两手中指分别点按两腿膝关节后，感到酸、麻、胀为止。
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