胸肌太小 现阶段很难练出满意的形状 还需继续增厚增强 其次是遗传问题 美国练健美的何止千万 但能出形上广告的又有多少 这就是先天的决定性影响了 当你胸肌大的趋近于极限时 些许瑕疵自然好整 但这种先天的不足 以并不发达还未填满肋骨的胸肌 只能说很难练习上 控制脂肪摄入（你体脂有15％了吧） 加强蛋白 卧推和飞鸟后接6组法式弯举 卧推重量继续增强 加强三角肌前束和三头肌的训练 只有附属肌肉都强了 胸肌重量才能上的去
