女生，身高163cm，体重112斤。。。

还不算太胖，不用刻意去减，每顿饭只吃七八分饱，饭后半小时之内不要坐，散散步。每顿饭之间尽量不吃零食，晚饭早吃，晚七点半后不要进食，平时注意坚持收腹。会自然减下来的，切忌不可节食，会弄巧成拙造成月经不调甚至闭经。

仰卧起坐，我身高1。58
体重90
两个星期前我一直是98斤，持续了一年呢！才坚持每晚做了两个星期的仰卧起坐，我都减了8斤了，我看你也不胖啊！？想必我的方法你也一定可以见到效果的，加油哦，持之以恒就是胜利的开始

注意自己的饮食，不要过渡节食，一天3顿还是要吃的，平时不要吃零时。然后就是运动了，每天先慢跑10-20分钟，到后面可适量增加。最重要的还是要坚持，不要半途而费，一般20天到一个月就会见效，我不建议吃减肥药，我没见过吃减肥药成功过的，都是瘦了又反弹。再说药是三分毒，对身体伤害很大的。

LZ，我和你一样高，但是比你胖2斤哦，我也是吃胖的，喊减肥喊了2年多了，这次下定决心一定要瘦！
我就是少吃，但是不运动的，我比较懒！我觉得少吃也还好，饿了就喝水，今天是第二天什么都不吃，就喝茶！打算明天再喝一天，后天开始黄瓜鸡蛋法，这个方法我用过，那时第二天就没坚持住，因为即使你不饿，也还是会头晕，四肢无力，这次我决定一定要坚持，你也可以试试的！或者你就少吃好了，这样也不错的！
祝我们都成功哦～

运动吧，每天可以慢跑一个小时,不会长肌肉,还可以大量排汗,让皮肤变好.