瑜伽后左手一直很麻，怎么回事

第一次练习瑜伽，身体相对来说比较僵硬，这很正常，但是教练的做法是绝对错误的。

许多教练对练习姿势的目的没有正确的认识，以为只要能做到高难度的动作，就是成功的练习。更有甚者，有的教练从不考虑学员身体上的感受，居然硬生生把学员的肢体推拉到某个位置。这样做十分危险，很容易造成推拉过度而导致受伤。

相反，你应该明白，身体的僵硬会随着练习的深入而不断得到改善，你只要在自己舒服的范围内伸展就好了，一样可以起到强身健体的功效。

我的建议是：

首先，必须寻求医疗帮助并遵循医嘱，通常需要静养，要有耐心。

其次，需要有些乐观精神，不应紧张或沮丧。压力或沮丧情绪会干扰身体的自我痊愈过程，反而会延长恢复期。面对现实不怨天尤人的心态，才是身体复原所需要的。

再次，可以试着将不利转变为有利，把握这个机会将本打算用于肢体活动的能量，转而用来做精神方面的培养，譬如利用时间多练瑜伽语音冥想。

你现在需要好好休息，受伤之后，关键是需要耐心，让损伤部位逐渐康复。在未痊愈之前，别加重损伤或让损伤部位受力。遵循医嘱，让受伤部位慢慢地恢复力量、灵活性。

肌肉和骨骼没有顺位，经脉不通畅、血液不能够顺畅流动引起的，如果纠正后姿势是正确的话，应该放松后就会好点了，这么长时间还是麻木的，就有点不对了。建议多活动，这个现象不会长久的。

瑜伽后左手一直很麻可能是由于以下原因：
1. 长时间保持一个姿势导致血液流通不畅，这可以通过按摩或针灸来改善。
2. 患有颈椎病或腰椎病，神经受到压迫，这需要进行针对颈椎或腰椎的治疗，例如在医生指导下进行适当的药物治疗，或者通过按摩、针灸、热敷等方式来缓解。
3. 可能是由于伸拉过度导致神经损伤，这需要等待神经自行修复，可以采取按摩、针灸等治疗方式帮助恢复。
如果这种情况持续不断，强烈建议您咨询医生进行进一步的检查和诊断，以确定具体的病因和治疗方案。

这是气感 气功也有这种感觉 酸胀麻都是正常反应 放松后就没事了