187体重75怎么魁梧？我185体重85都觉得一般般。绑东西没必要，松了掉，紧了影响血液循环和肌肉生长。你这样我建议你俯卧撑15个一组做5组仰卧起坐30一组做5组深蹲50一组做5组引体向上见谅10个一组5组吧
人太瘦怎么练肌肉
