如果你只是个人感觉拖沓，是不需要心理医生的，如果你是真的到了心理疾病这么严重，建议你去找心理医生，他会给你设置一套心理治疗程序，按照那个进行你才有可能治好。单单这样说的话，可能效果不大。个人建议你可以采用事先合理安排自己的作息活动时间表，而后努力按照时间表进行，如果没有完成就对自己进行什么样严厉的惩罚（即厌恶疗法），并请好友或者自己尊重的人来监督自己。这样或许会有点效果。
