早餐吃好，午餐半饱，过午不食，早晚各运动一次
别指望靠吃什么瘦下来，归根结底还是要靠你控制自己的食量和运动的
室友是190斤183的个子，说自己太胖了，然后就决定减肥过午不食，但他不运动😓，坚持了两个星期瘦了十斤左右。
可以试试奥利司他片
